ঘরে খালি পায়ে হাঁটা ভাল নাকি জুতা পরে হাঁটা ভালো তা নিয়ে রয়েছে ব্যাপক প্রশ্ন। অনেকেই ঘরের ভেতরে চটি পরে হাঁটেন। কারো আবার পছন্দ বিশেষ ধরনের নরম পাদুকা।
আবার এর বিপরীত মতও রয়েছে। কারও কারও বিশ্বাস খালি পায়ে হাঁটা অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। ঘরের ভেতর খালি পায়ে হাঁটা স্বাস্থ্যকর নাকি অস্বাস্থ্যকর তাও কিন্তু নির্ভর করছে বেশ কিছু কারণের ওপর। চলুন জানা যাক সে বিষয়গুলো।
খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা-
১. পায়ের পেশী শক্তিশালী করে: খালি পায়ে হাঁটলে পায়ের ছোট ছোট পেশীগুলি সক্রিয় এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে। এর ফলে পায়ের গঠন ঠিক থাকে এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকে।
২. স্নায়ু উদ্দীপিত হয়: পায়ের তলায় অনেক স্নায়ু থাকে যা খালি পায়ে হাঁটলে উদ্দীপিত হয়। যা শরীরের জন্য উপকারী
৩. রক্তচাপ কমায়: কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে খালি পায়ে হাঁটলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে।
৪. মানসিক চাপ কমায়: খালি পায়ে ঘাস বা নরম মাটিতে হাঁটলে মানসিক চাপ কমে এবং মন শান্ত হয়।
এ তো গেল খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা। এবার দেখা যাক খালি পায়ে হাঁটলে কী কী অসুবিধা হতে পারে-
১. আঘাতের ঝুঁকি: ঘরের মেঝে পরিষ্কার না থাকলে খালি পায়ে হাঁটলে ধারালো কিছুতে পা লেগে কেটে যেতে পারে বা আঘাত লাগতে পারে।
২. সংক্রমণের ঝুঁকি: খালি পায়ে হাঁটলে মাটি বা মেঝের জীবাণু পায়ে লেগে সংক্রমণের সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও বেশি। কারণ ডায়াবেটিস রোগীরা অনেক সময় পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথিতে ভোগেন। ফলে পায়ে ক্ষত হলেও বুঝতে পারেন না।
৩.পায়ের সমস্যা: যাদের পায়ের পাতা সমতল বা অন্য কোনও পায়ের সমস্যা আছে তারা খালি পায়ে হাঁটলে সমস্যা বাড়তে পারে।
সব মিলিয়ে বাড়ির ভিতরে খালি পায়ে হাঁটবেন নাকি জুতা বা স্যান্ডেল পরে তা নির্ভর করে আপনার শারীরিক অবস্থা এবং পরিবেশের উপর। যদি আপনার পায়ের কোনও সমস্যা না থাকে এবং মেঝে পরিষ্কার থাকে তাহলে খালি পায়ে হাঁটতে পারেন। তবে আপনি যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন বা আপনার পায়ের স্নায়ু দুর্বল থাকে তাহলে খালি পায়ে হাঁটা উচিত নয়।
