ব্যায়াম বা শারীরিক কসরত করে ওজন কমানোর ঝক্কি নিতে চান না এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। বরং হরহামেশা টোটকা খোঁজেন; খুঁজে নেন সহজ কোনো উপায়। এমনও কেউ কেউ আছেন যারা ওজন কমাতে গরম পানির উপর ভরসা রাখেন।
গরম পানি পান করার খাওয়ার অভ্যাস কি সত্যিই ওজন কমাতে সাহায্য করে? বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি অবিশ্বাস্য মনে হলেও বাস্তবে অত্যন্ত কার্যকর। প্রতিদিন ৬-৮ গ্লাস গরম পানি পান করলে যে সহজেই ওজন কমে যাবে, এমন নয়। তবে শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে পানি খুবই কার্যকর।
সত্যিই কি গরম পানি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
পুষ্টিবিদের মতে, গরম পানিতে কোনও এমন উপাদান নেই, যা চর্বি গলাতে সাহায্য করে। তবে, সকালে গরম পানি পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়, যা ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
গরম পানি শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। বিশেষত, সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করলে শরীরের বিপাকের ক্ষমতা বেড়ে যায়, যা চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে।
গরম পানি স্নেহ পদার্থের কণাগুলো ভেঙে ফেলে, ফলে পরিপাক তন্ত্র সহজেই ফ্যাট পরিপাক করতে পারে। খাওয়ার আগে গরম পানি পান করলে পেট কিছুটা ভরা অনুভূত হয়। এর ফলে কম খাবার খাওয়া হয় এবং ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণও হ্রাস পায়। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণের একটি সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতি।
গরম পানিতে আরও উপকারিতা রয়েছে:
১. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: গরম পানি কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
২. সর্দি-কাশি ও গলা ব্যথা কমায়: ঠান্ডা লাগার সমস্যায় গরম পানি যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত একটি উপকারী টোটকা।
৩. ত্বক সুন্দর করে: ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রেখে ব্রণ কমায় এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে।
