ওজন কমাতে কখন হাঁটলে বেশি উপকার
ওজন কমানোর জন্য ভোরে উঠেই যে হাঁটতে হবে এমন কোনো কথা নেই।
ওজন কমানোর জন্য ভোরে উঠেই যে হাঁটতে হবে এমন কোনো কথা নেই।
কম ক্যালোরি গ্রহণ মানেই কিন্তু কম খাওয়া নয়।
কাশি, জ্বর, নাক বন্ধ, শারীরিক দুর্বলতা এই ভাইরাসে আক্রান্তের লক্ষণ, যার স্থায়িত্ব হতে পারে তিন থেকে ছয় দিন।
একজন মহামারি বিশেষজ্ঞের বয়ানে মারণব্যাধি প্রতিরোধের আখ্যান।
শরীরের বাড়তি ওজন কমানো শুধু সৌন্দর্যের জন্য প্রয়োজন তা নয়। শরীর সুস্থ রাখতেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।
দ্রুত নগরায়নের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন এতে ভূমিকা রাখছে- এমনটি বলছেন গবেষকরা।
গবেষণায় দেখা গেছে প্রতি ডিগ্রি অতিরিক্ত তাপমাত্রার জন্য বিপাকক্রিয়া প্রায় ৭ শতাংশ বেড়ে যায়। তাই এ সময় চাই পুষ্টিকর ও সহজপাচ্য খাবার।
ওজন কমানোর জন্য ভোরে উঠেই যে হাঁটতে হবে এমন কোনো কথা নেই।
কম ক্যালোরি গ্রহণ মানেই কিন্তু কম খাওয়া নয়।
কাশি, জ্বর, নাক বন্ধ, শারীরিক দুর্বলতা এই ভাইরাসে আক্রান্তের লক্ষণ, যার স্থায়িত্ব হতে পারে তিন থেকে ছয় দিন।
একজন মহামারি বিশেষজ্ঞের বয়ানে মারণব্যাধি প্রতিরোধের আখ্যান।
শরীরের বাড়তি ওজন কমানো শুধু সৌন্দর্যের জন্য প্রয়োজন তা নয়। শরীর সুস্থ রাখতেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।
দ্রুত নগরায়নের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন এতে ভূমিকা রাখছে- এমনটি বলছেন গবেষকরা।
গবেষণায় দেখা গেছে প্রতি ডিগ্রি অতিরিক্ত তাপমাত্রার জন্য বিপাকক্রিয়া প্রায় ৭ শতাংশ বেড়ে যায়। তাই এ সময় চাই পুষ্টিকর ও সহজপাচ্য খাবার।
স্বত্ব © Thesun24.com ২০২৫